Hosszabb autóúton sokaknál jelentkezik hányinger, szédülés vagy rosszullét – különösen gyerekeknél. Pedig néhány egyszerű trükkel sokat lehet javítani a helyzeten. Mutatjuk, mi segíthet az utazási rosszullét ellen.
Az utazási rosszullét – vagy más néven kinetózis – a német autóklub, az ADAC összefoglalója szerint elsősorban gyerekeknél gyakori – főleg 2 és 12 éves kor között –, de sok felnőtt is érzékeny lehet rá. Csecsemőknél viszont ritkábban jelentkezik a probléma, mert az egyensúlyérzékelésük még nem fejlődött ki teljesen.
A panaszok általában hosszabb autóutakon, kanyargós hegyi szakaszokon vagy erős melegben jelentkeznek.
A szakértők szerint a jelenség hátterében az áll, hogy az agy egyszerre több, egymásnak ellentmondó jelzést kap. A belső fül érzékeli a mozgást és a gyorsulást, miközben a szem sokszor azt látja, hogy az ember egy helyben ül az autóban. Ez az „érzékszervi konfliktus” okozza a kellemetlen tüneteket.
A rosszullét általában:
- hányingerrel,
- szédüléssel,
- sápadtsággal,
- ásítozással,
- hideg verejtékezéssel,
- vagy akár hányással is járhat.
Már az üléshely sem mindegy
Szakértők szerint az is sokat számít, hová ül az ember az autóban.
Gyerekeknél különösen fontos, hogy:
- lehetőleg előre nézzenek,
- kilássanak az útra,
- és ne csak az autó belsejét figyeljék.
Sokan ösztönösen telefont vagy tabletet adnak a gyerek kezébe hosszabb utakon, ez azonban gyakran tovább rontja a helyzetet. Az olvasás, a mobilozás vagy a videojátékok ugyanis még jobban összezavarják az agyat: a szem ilyenkor szinte mozdulatlan képet lát, miközben a test folyamatos mozgást érzékel.
Ezért hosszabb autózásnál jobb választás lehet:
- a beszélgetés,
- a zenehallgatás,
- a podcast,
- vagy a hangoskönyv.
A felnőtteknél sokszor az első utasülés segíthet, mert ott jobban követhető az út mozgása.
Az étkezés is sokat számít
Utazás előtt nem ideális sem teljesen üres gyomorral, sem túl nehéz étkezés után autóba ülni.
A szakértők szerint indulás előtt:
- a könnyebb ételek,
- a kevésbé zsíros fogások,
- és a megfelelő folyadékbevitel segíthetnek.
A túl sok cukros üdítő vagy a nehéz, olajos étel sokaknál erősítheti a rosszullétet.
Nyáron különösen fontos a rendszeres ivás, mert a meleg és a kiszáradás tovább ronthatja a tüneteket.
A friss levegő és a rendszeres pihenő csodát tehet
A hosszabb nyári autóutaknál érdemes rendszeresen megállni. Már egy rövid séta vagy néhány perc friss levegő is sokat segíthet.
Szakértők szerint ideális esetben:
- másfél-két óránként érdemes pihenőt tartani,
- a gyerekeket pedig ilyenkor érdemes kicsit megmozgatni.
Az autó szellőztetése szintén fontos. A túl meleg utastér vagy az erős szagok sokaknál gyorsan előhozhatják a rosszullétet.
Gyógyszerekhez is óvatosan kell nyúlni
Sokan különböző utazási tablettákkal próbálják megelőzni a hányingert, de ezek nem mindenkinél ideálisak.
Bizonyos készítmények:
- álmosságot,
- bágyadtságot,
- lassabb reakcióidőt,
- vagy szájszárazságot is okozhatnak.
Gyerekeknél különösen fontos az óvatosság, ezért használatuk előtt érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni.
Sokan természetesebb megoldásokkal próbálkoznak:
- gyömbérrel,
- mentolos cukorkával,
- vagy akupresszúrás karkötőkkel.
Ezek hatása ugyan egyénenként eltérő lehet, de sok utazónál beválnak hosszabb autóutakon.
A legtöbben idővel kinövik
A jó hír, hogy az utazási rosszullét sok esetben az életkor előrehaladtával enyhül. A legtöbb gyerek tinédzserkorra már kevésbé érzékeny a hosszabb autóutakra.
A nyári vakációk idején ugyanakkor továbbra is ez az egyik leggyakoribb probléma a családos utazásoknál – különösen a többórás, melegben megtett autózások során.
Kovácsfi Barna
