Wellnesstanácsok a télre

Miközben egyre népszerűbbé vált a wellnessezés, a hétvégi, önmaguk kényeztetésre vágyók közül sokan még ma is azt gondolják: ez a kellemes környezetben véghezvitt, megmártózással kombinált evés-ivással egyenlő. Ezért lássunk néhány igazi jó tanácsot. 

Igaz, a wellnesséletmód akkor hatásos, ha a káros szenvedélyek elkerülése mellett egész életünket a testi-lelki feltöltődés szellemében éljük, de rohanó világunkban, a végigrobotolt napok során keveseknek jut idejük arra, hogy önmagukra figyeljenek. Ezért is váltak népszerűvé a wellness-szállodákban eltöltött hétvégék, amit érdemes valóban a testi-lelki megújulás jegyében eltölteni. Annak ellenére, hogy a Budapesti Gazdasági Egyetem kutatása szerint a hazai wellnessvendégek népszerűségi listájának élén a szállodától elvárt nyugalom mellett a jóízű ételek és a bőséges étkezés áll.

Különösen a téli, hideg időszakban, a wellness-szállodák egyik legnagyobb vonzereje a meleg vizű fürdőszekció, amely gyakran a hely védjegyének számító gyógyvízzel is hozzájárul megfáradt testünk megújulásához. Nem árt azonban odafigyelni arra, hogy a 30 foknál melegebb termálvizek és különösen a gyógyvizek különleges hatásúak. Gyógyerejük, regeneráló- és fájdalomenyhítő hatásuk kifejezetten hasznos lehet a szervezet számára, de mivel a gyógyvizek összetétele különböző, hatásuk pedig a bennük lévő ásványi anyagok fajtájától, mennyiségétől függ, ezt is érdemes körültekintően tanulmányozni a vízbe ereszkedés előtt. Kifejezetten negatív hatása lehet annak, ha terhesen, vagy olyan panaszokkal – például szív – és érrendszeri betegség, vesekő – választjuk a gyógyfürdőzést, amelyek esetén ellenjavalltak. Sőt, annak ellenére, hogy a meleg gyógyvíz kellemesen simogató, a gyermekek számára egyáltalán nem ajánlott.

Egy kellemes wellnesshétvége, különösen a családdal, jó lehetőséget teremt a közös programokra, a játékra, a túrákra. A fürdés öröme mellett szenteljünk időt a testmozgásra, az úszásra, a hosszú sétákra a jó levegőn, és érdemes odafigyelni a tudatos táplálkozásra is, ami sok zöldség, gyümölcs elfogyasztása mellett a bőséges folyadékbevitelt is magában foglalja.

-kocsise-